O mnie
Nazywam się Anna Karwasińska
Jestem psychoterapeutką integratywną - w swojej pracy łączę różne podejścia terapeutyczne, dostosowując metody do indywidualnych potrzeb każdej osoby. W centrum mojego zainteresowania jest człowiek - jego emocje, relacje, historia i potencjał rozwoju.
Ukończyłam podyplomowe studia nauk o rodzinie oraz dwuletnie podyplomowe studia psychoterapeutyczne, które obecnie kontynuuję, pogłębiając swoją wiedzę i umiejętności. Doświadczenie zawodowe zdobywałam również jako doradca życia rodzinnego, towarzysząc osobom i parom w poszukiwaniu zrozumienia, bliskości i sposobów budowania satysfakcjonujących relacji.
Przez kilka lat organizowałam warsztaty, eventy i wykłady dla rodziców, wspierając ich w rozwijaniu kompetencji wychowawczych. Prowadziłam również kursy dla małżeństw, pomagając parom budować solidne fundamenty związku i rozwijać umiejętności potrzebne do tworzenia trwałej, bliskiej relacji.
Wcześniej przez sześć lat pracowałam w obszarze HR, zajmując się rozwojem pracowników, planowaniem ścieżek kariery i edukacją zespołów — doświadczenie to nauczyło mnie, jak różnorodne są ludzkie potrzeby i jak ważne jest indywidualne podejście do każdego człowieka.
Uwielbiam ludzi - ich autentyczność, złożoność i zdolność do zmiany. W pracy terapeutycznej szczególnie cenię momenty, w których pojawia się większa świadomość siebie, a wraz z nią przestrzeń na rozwój, wolność i spokój.
Psychoterapia integratywna
Czym jest?
Psychoterapia integratywna to podejście, które łączy elementy różnych szkół psychoterapii w spójną całość. Jej celem jest jak najpełniejsze zrozumienie człowieka - jego emocji, myśli, zachowań, doświadczeń z przeszłości i relacji z innymi. Terapeuta integratywny nie trzyma się sztywno jednej metody, lecz dobiera sposób pracy do indywidualnych potrzeb i możliwości osoby, która zgłasza się po pomoc.
To podejście zakłada, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do rozwoju i zmiany, a rolą terapeuty jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której ten proces może się wydarzyć.
Na czym polega?
W praktyce terapia integratywna może obejmować rozmowę, refleksję nad emocjami i doświadczeniami, rozwijanie świadomości ciała, uważność na to, co dzieje się „tu i teraz” w relacji terapeutycznej oraz analizę utrwalonych wzorców myślenia i reagowania. Terapeuta czerpie z różnych podejść, głównie psychodynamicznego, jak również systemowego, poznawczo-behawioralnego oraz Gestalt, aby dobrać to, co w danym momencie najbardziej wspiera proces pacjenta.
Nie chodzi o łączenie wszystkiego naraz, lecz o świadomy wybór metod i sposobów pracy, które najlepiej odpowiadają konkretnej osobie i jej historii.
Jaki jest cel?
Celem psychoterapii integratywnej jest poprawa jakości życia - poprzez lepsze rozumienie siebie, swoich emocji, potrzeb i wzorców działania. Pomaga w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą, w zwiększeniu poczucia wpływu na własne życie oraz w budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi. Czasem to droga do poradzenia sobie z trudnościami, a czasem - do głębszego poznania siebie i swojego świata wewnętrznego.
Dla kogo?
Psychoterapia integratywna jest dedykowana dla osób, które:
- doświadczają lęku, napięcia lub obniżonego nastroju,
- zmagają się z trudnościami w relacjach,
- przeżyły stratę, kryzys lub zmianę życiową,
- czują się zagubione, przeciążone lub odcięte od swoich emocji,
- mają trudność w byciu autentycznymi - zmagają się z poczuciem, że muszą „dopasowywać się” do innych, tłumią swoje potrzeby lub emocje,
- chcą żyć w większej zgodzie ze sobą, rozumieć siebie głębiej i działać w sposób, który naprawdę odzwierciedla to, kim są.
Nie trzeba mieć „konkretnego problemu”, by skorzystać z terapii - czasem wystarczy chęć zatrzymania się i przyjrzenia swojemu życiu z innej perspektywy.
Czym nie jest?
Psychoterapia nie jest dawaniem gotowych rad, ocenianiem ani szybkim „naprawianiem”. Nie jest też zwykłą rozmową - to proces, w którym w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa możesz przyjrzeć się sobie w obecności drugiej, uważnej osoby. To nie coaching ani trening umiejętności, lecz praca nad głębszymi przyczynami trudności i nad zmianą, która ma szansę być trwała.
Zaproszenie
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, przyjrzeć się swoim emocjom i relacjom lub po prostu potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, by porozmawiać - zapraszam do kontaktu i umówienia pierwszej konsultacji.
Jak pracuję
Od czego zaczynamy?
Pierwszym etapem są trzy spotkania konsultacyjne. To czas, w którym:
- opowiadasz o tym, z czym przychodzisz, co Cię niepokoi lub czego potrzebujesz,
- wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji, historii i celom,
- rozmawiamy o tym, jak mogłaby wyglądać dalsza praca i czy psychoterapia w tym nurcie jest odpowiednią formą pomocy.
Ten etap to również przestrzeń, by sprawdzić, czy czujesz się w kontakcie ze mną bezpiecznie i czy sposób, w jaki pracuję, Ci odpowiada. Po tych trzech spotkaniach wspólnie podejmujemy decyzję, czy rozpoczynamy razem proces terapeutyczny.
Charakter spotkań
Spotkania mają charakter terapeutyczny lub rozwojowy. Celem jest wspólne przyglądanie się emocjom, relacjom i doświadczeniom pacjenta w bezpiecznej relacji.
Terminy i forma spotkań
Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu o stałej porze - online lub w gabinecie.
Sesje on-line odbywają się poprzez bezpieczną, dedykowaną dla profesjonalistów platformę Whereby.com, spełniającą wymogi RODO/GDPR, HIPPA, ISO27001. Platforma działa w przeglądarce, nie wymaga instalacji aplikacji, zapewnia bezpieczeństwo i prywatność rozmów.
Poufność
Wszystko, co omawiane jest w trakcie terapii, pozostaje poufne. Wyjątki dotyczą sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia. Terapeuta może omawiać pracę w ramach superwizji, z zachowaniem anonimowości pacjenta.
Zakończenie terapii
Terapia może zostać zakończona w dowolnym momencie przez pacjenta lub terapeutę, po wcześniejszym omówieniu decyzji. Zachęcam do podsumowania procesu na kilku ostatnich spotkaniach, aby domknąć ważne wątki i zadbać o dobre zakończenie.
Cennik
Koszt jednej sesji
200 zł
Czas trwania
50 minut
Kontakt
Telefon
psychoterapeutka.wroclaw@gmail.com
Gabinet
Wrocławskie Centrum Psychoterapii, ul. Kukuczki 17/8, Wrocław